Kdo by to neznal, postavíte se na osobní váhu a divíte se, kam až se ta ručička od posledního vážení posunula. Možná jste postupně měnili oblečení a tak jste ani nepostřehli, že nějaký ten špíček přibyl a že na váze se ukázalo pár kilo navíc. Není to nic neobvyklého, ale měli byste to podchytit hned v počátku a buď změnit jídelníček, což se málokomu chce, nebo přidat trochu více pohybu do svého života. A tohle je pro mnohé ta snazší cesta. Pokud nesportujete, ale chcete přidat pohyb alespoň několikrát do týdne, je ideální začít rychlou chůzí a časem přejít třeba i na běh.

Vhodné jsou i delší schody, pokud máte nějaké poblíž vašeho domova, nebo třeba cestou do práce. Já takové našla a je jich skoro 200. Začala jsem se u nich pravidelně zastavovat a zjistila jsem, že tam dokonce probíhají pravidelné středeční výběhy pro partu nadšenců. Prvně co jsem si na nich všimla byly boty. Neměli obyčejné botasky jako já, ale všichni měli běžecké boty a já po pár tréninzích pochopila proč. Pokud si nechcete zničit nohy, ale také nadměrně zatěžovat páteř, tak kvalitní sportovní boty, a pro ty běžecké to platí dvojnásob.

Pokud nevíte, kde si běžecké boty pořídit, tak můžete vyzkoušet boty Craft c-store. Mají na výběr podle toho, jak vášnivý běžec jste a po jakém povrchu budete běhat. Je celkem věda vybrat ty správné, ale vždy se můžete s výběrem poradit. Rozhodli jste se přidat do svého týdenního rozvrhu chůzi nebo běh? Je to pro vaše zdraví velmi prospěšná věc, ale nezapomeňte na správné oblečení a hlavně obuv. Když se podíváte do obchodu se sportovní obuví, zjistíte, že botasky mají rozdělené podle toho, jestli je chcete na chůzi po městě, běh v přírodě nebo turistiku v horách. Boty se liší podrážkou, ale i celou stavbou boty, která je důležitá pro klenbu vaší nohy.

Výběr správných sportovních bot není radno podceňovat.